Le jeûne intermittent 16/8 n’est pas une privation, c’est une rééducation

Libérez votre corps, rééduquez votre appétit

Nous vivons dans une société où l’abondance alimentaire est devenue la norme, mais aussi où la qualité de ce que nous mangeons s’effrite. Les repas se succèdent, souvent sans faim réelle, simplement pour combler l’ennui, le stress ou l’habitude.

Le jeûne intermittent 16/8 n’est pas une privation, c’est une rééducation. Il consiste à alterner 16 heures de pause digestive avec 8 heures consacrées à des repas équilibrés et conscients. Ce rythme redonne à votre corps l’espace nécessaire pour se régénérer, améliorer la sensibilité à l’insuline, réduire l’inflammation et relancer l’énergie naturelle.

L’hydratation joue un rôle central dans ce processus : boire suffisamment d’eau, de tisanes ou de bouillons clairs durant les périodes de jeûne soutient l’élimination des toxines et prévient la fatigue.

Réapprendre à manger pour vivre mieux demande aussi un accompagnement. Travailler le mental pour casser les automatismes, retrouver un sommeil réparateur, bouger pour renforcer le métabolisme, utiliser l’hypnose pour apaiser les pulsions alimentaires… chaque levier compte pour transformer durablement vos habitudes.

Le jeûne ne convient pas à tout le monde et peut présenter des risques lorsqu’il est pratiqué sans surveillance professionnelle. Un suivi personnalisé permet de préserver votre santé tout en maximisant les bénéfices.

Reprendre le pouvoir sur votre équilibre, c’est offrir à votre corps et à votre esprit un nouveau départ.