La santé mentale commence dans l’assiette et dans les intestins.

De nombreux jeunes adultes consultent aujourd’hui pour des troubles du sommeil, de l’anxiété, des angoisses, des migraines ou une fatigue persistante.
Très souvent, un point commun émerge rapidement : une alimentation déséquilibrée, riche en sucre et en féculents raffinés, pauvre en nutriments essentiels.
Or, l’intestin joue un rôle central dans l’équilibre émotionnel. Il est intimement lié au cerveau, à la production de neurotransmetteurs et à la régulation du stress. Une alimentation carencée ou déréglée peut perturber le sommeil, accentuer l’irritabilité, favoriser les tensions internes et épuiser l’organisme.
Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi :
rééquilibrer son alimentation pour soutenir le système nerveux,
assurer une hydratation suffisante, souvent sous-estimée,
comprendre les liens entre ce que vous mangez, ce que vous ressentez et la qualité de votre repos.
L’hypnose vient compléter cet accompagnement de manière précieuse. Elle permet d’agir sur la gestion du stress, les compulsions alimentaires, les troubles du sommeil et la relation au corps, tout en renforçant les capacités naturelles d’autorégulation.
Votre mental n’est pas fragile. Il est souvent simplement mal nourri, mal hydraté et sursollicité.
Accompagner le corps, apaiser l’esprit et rétablir l’équilibre : c’est une approche globale, respectueuse et durable de la santé mentale.