Hyperphagie : quand manger devient une réponse aux émotions

Vous mangez sans avoir réellement faim. Vous passez du salé au sucré, puis revenez au salé. Vous avez parfois l’impression de manger automatiquement, sans parvenir à vous arrêter, avant de ressentir de la culpabilité.

Rose-Marie, 53 ans, vit cette situation depuis que sa fille, son unique enfant, a quitté le foyer pour s’installer dans un autre pays. Divorcée et active professionnellement, elle retrouve chaque soir une maison silencieuse.

Peu à peu, la nourriture est devenue une présence dans ces moments de solitude. Quelques chips, du fromage, du chocolat, des biscuits… Elle mange pour s’occuper, pour apaiser le vide, pour ne plus penser pendant quelques instants. Pourtant, elle sait qu’elle n’a pas réellement faim.

Elle se reproche alors son comportement et pense manquer de volonté. Pourtant, derrière ces prises alimentaires peuvent se trouver des émotions, des habitudes et des automatismes qui méritent d’être compris plutôt que jugés.

L’hypnose comme outil d’accompagnement

L’hypnose peut être un outil intéressant dans l’accompagnement de l’hyperphagie et des comportements alimentaires automatiques.

Le travail peut notamment porter sur les déclencheurs émotionnels, les automatismes, le rapport à la nourriture, ainsi que sur la capacité à identifier et à accueillir autrement certaines émotions.

L’objectif n’est pas d’imposer davantage de contrôle ni d’interdire certains aliments. Il s’agit de favoriser une relation plus consciente et plus apaisée avec l’alimentation, afin de retrouver progressivement davantage de liberté dans ses choix.

Vous n’avez pas à culpabiliser de ce que vous vivez. Comprendre ce qui se joue constitue déjà une première étape vers le changement.